Depuis quelques années, j’ai l’impression que tout le monde est coach ! C’est génial parce que cela veut dire que de plus en plus de personnes souhaitent se faire accompagner, mais il y a trop de choix !
On peut vite se sentir perdu.e par la quantité d’offres, de formules, d’accompagnements signature… Comment choisir un.e coach qui soit aligné.e à nos besoins et notre personnalité ?!
Dans cet article, je te partage mes conseils pour bien choisir ton/ta coach et retirer le maximum de cette formidable expérience.
Lorsque tu commences à vouloir te faire accompagner ou coacher, il y a plusieurs éléments à prendre en compte. Déjà, est-ce que le coaching est fait pour toi et ton contexte actuel ? Si tu ne sais pas trop de quoi tu as besoin, tu peux lire cet article sur les différences entre coaching et thérapie. Cela t’éclairera sur tes besoins et les différentes méthodes qui s’offrent à toi.
Si tu sais que tu veux te faire coacher, alors le plus important est de clarifier tes besoins. Tu peux avoir une vision très précise de ce que tu veux accomplir grâce au coaching, mais ce n’est pas obligatoire. De mon expérience, les séances de coaching sont souvent des séances d’exploration, qui nous permettent de faire émerger les choses qui sont enfouies et nous empêchent parfois d’avancer.
Tu peux donc ne pas avoir d’objectif clair avant de commencer un coaching ! Le/la coach va alors le déterminer avec toi lors d’une séance de rencontre et de bilan, généralement un peu plus longue. Clarifier tes besoins c’est donc plutôt clarifier ce que tu as envie d’expérimenter avec un coaching : une aventure à la découverte de tes fonctionnements, une impulsion sur un sujet précis, une exploration de tes émotions ? Les possibilités sont infinies !
Les questions à te poser pour clarifier tes besoins
Comme je te le disais juste avant, il existe une infinité de possibilités et de sujets que tu peux aborder en coaching. Suivant ce dont tu as besoin, tu vas pouvoir choisir parmi différents types de coaching, et différentes durées.
Tes envies et tes sujets vont déterminer le temps que tu souhaites allouer à ton coaching. Généralement, un coaching dure minimum 3 séances et maximum 12 séances. Elles peuvent s’étaler sur plusieurs semaines, plusieurs mois, voire sur un an. —C’est rare d’avoir un.e même coach sur plus d’un an.
En effet, l’idée est de te donner un soutien et une impulsion sur une problématique spécifique de ta vie. Il ne s’agit pas de rester à tes côtés toute ta vie, mais plutôt de te donner les outils qui te permettent de te diriger seule.
Si la durée de ton coaching est déterminante, le type de coaching l’est d’autant plus. Tu peux choisir de faire un coaching de groupe ou un coaching individuel.
Quelles sont les différences ? Le coaching de groupe te permet de rencontrer d’autres personnes qui sont sur le même chemin que toi. Tu peux alors avoir différentes relations au sein d’un seul accompagnement : des personnes plus avancées, guides, comme ton/ta coach ; et des personnes au même niveau que toi.
Dans un coaching individuel, tu vas pouvoir aller beaucoup plus en profondeur sur tes problématiques. Tu co-crées une relation privilégiée avec ton/ta coach, qui te permet d’avancer vers tes objectifs et tes aspirations avec confiance. C’est peut-être plus simple de partager tes réflexions que dans le cadre d’un coaching de groupe.
Démarrer un coaching peut être assez effrayant au premier abord. C’est le plus souvent un temps long qui demande de l’engagement et de la présence. Ce n’est pas un choix qu’on fait à la légère !
Chaque coach a des outils très différents et souvent des expertises ou spécialités différentes. C’est donc important pour toi de vraiment écouter tes ressentis quand tu choisis de t’engager avec quelqu’un. Le coaching est une expérience transformante et pas toujours confortable, et c’est essentiel de te sentir en confiance pendant cette aventure.
Pour choisir ton/ta coach, tu peux commencer par te demander le style de coaching que tu apprécies, ou même le style d’interactions : est-ce que tu préfères la douceur et l’optimisme, ou plutôt la franchise et la provocation ? Est-ce que tu te sens plus à l’aise avec une énergie Yin (réceptivité, écoute attentive) ou Yang (focus sur l’action, cheerleader) ?
Selon tes besoins et ce qui résonne pour toi, tu vas être attiré.e par des personnalités différentes. C’est pour ça que c’est utile de pouvoir faire des appels découverte ou des séances sans engagement, pour écouter tes ressentis avant de t’engager sur une durée plus longue.
Suivant ton fonctionnement naturel, tu peux avoir besoin de plus ou moins de temps pour prendre ta décision, et c’est totalement okay. Tu vas plutôt être guidé.e par ton coeur, ton corps ou ton intuition.
Si tu ne sais pas de quoi je parle, je t’invite à découvrir les qualités de ta boussole intérieure, et ainsi prendre des décisions alignées à tes besoins. En t’appuyant sur ta boussole, tu auras plus de facilités à choisir ce qui est aligné pour toi.
Si tu dois retenir une seule chose de cet article, c’est qu’il y a autant de styles et de coachs qu’il y a de coaché.es. Tu vas donc forcément trouver chaussure à ton pied ! Le plus important, c’est d’apprendre à t’écouter et à te faire confiance. Prends le temps qu’il te faut pour entrer correctement dans cette relation qui sera profondément transformatrice !
En résumé, mes 3 conseils pour bien choisir ton.ta coach :
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Crédits photographiques : Priscilla de Preez via Unsplash - Graphisme : Sarah Lei
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